8点判断孩子是否有瘾?如何戒瘾
8点判断孩子是否有瘾 如何戒瘾 孩子是否络成瘾，是无数家长都关心的问题。但是身处信息时代的我们也明白，虽说远离络能让我们发现更多生活的乐趣，生活也会变得更加自然和健康。但一旦没了络，我们的进步将会与时代脱节，我们生活的世界仿佛与外界脱了节。
没了络，我们失去了许多获取信息的渠道，失去了许多可以学习的东西。可以说，一个在信息时代远离络的人，与野人无异。
但是究竟怎样才算是利用好了络，而怎样就算络成瘾呢？我们是否又有什么手段来界定两者的区别呢？
其实，目前对于络过度使用的诊断与鉴别病没有公认的标准。专家们通过对“病态*博的诊断标准”进行修订，形成络过度使用诊断问卷。本问卷有8个题项， 如果被试对其中的5个题项给予肯定回答，就被诊断为络过度使用。
这一鉴别量表的优点在于简单实用，但由于是从*博成瘾的评定标准直接转化而来，而且没有信度、效度及常模等统计指标，因此其科学性值得怀疑。但对于一般家长而言，无疑还是十分有用的，起码不必再根据自身的主观感觉进行判断了。
具体的判定题目如下：
1、你是否着迷于互联？
2、为了达到满意你是否感觉需要延长上时间？
3、你是否经常不能控制自己上或停止使用互联？
4、停止使用互联的时候你是否感觉烦燥不安？
5、每次在上的时间是否比自己打算的要长？
6、你的人际关系、工作、教育或者职业机会是否因为上而受到影响？
7、你是否对家庭成员、治疗医生或其他人隐瞒了你对互联着迷的程度？
8、你是否把互联当成了一种逃避问题或释放焦虑、不安情绪的方式？
如果家长们发现自己的孩子对这8个问题中的5个（或以上）都予以肯定的回答，那你孩子络成瘾的几率就非常大了。
虽则这方法的科学性较低，但家长可以利用此方法对孩子进行初步界定，假如发现了孩子有成瘾的可能，就应该寻求专业人士的帮助，以求在孩子进一步沉迷络之前对其进行挽救。
那么，面对瘾，家长和孩子自己又该做些什么呢？
1、不要把上作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。
2、上之前先订目标。每次用两分钟时间想一想你要上干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。
3、上之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上的同时打开，这样就能有效控制你的上时间了。
4、注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和习惯来代替上习惯。