昆明治白癜风最好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/190321/6983140.html编者按这个周末，你是宅在家里，还是选择出门运动，亲近大自然？近日，科学研究表明，每天快走至少20分钟对健康非常重要！迈开腿，动起来，大步迈入健康生活！提醒你，今天运动了吗？
发表在《AmericanJournalofClinicalNutrition》杂志上的一项研究中，剑桥大学的科学家们对33.4万人为期12年的跟踪研究发现，在欧洲，缺乏锻炼杀死的人数是肥胖杀死的人数的2倍。研究结果表明，每年约有67.6万人死亡缺乏锻炼，而肥胖导致的死亡人数为33.7万人。
科学家们表示每天快走至少20分钟对健康非常重要。（小编：快点关掉电视，离开沙发，走起来~）运动不仅对肥胖的人重要，对所有体格的人都重要。肥胖和缺乏运动总是齐头并进的。
在这长达12年的跟踪研究中，研究人员评估了受试者的锻炼程度、腰围以及每一例的死亡记录。参与该研究的UlfEkelund教授告诉BBC的记者：“肥胖或者超重，同时还不运动的人风险最高。如果在欧洲解决这些不运动的人能够减少7.5%的死亡率，而消除肥胖仅能够降低3.6%的死亡率。”
每天快走20分钟
UlfEkelund教授每周会剧烈运动至少5个小时，但是他说：“改变健康的一种好方式是快走。我认为人们应该考虑他们的每一天的24小时。20分钟的快走对很多人来说其实很好实现，比如上班途中、下班路上、午间休息，或者晚上少看20分钟的电视。”
不运动和肥胖导致的疾病基本相同，比如心血管疾病。其中，最类似的要数2型糖尿病了。
FacultyofPublicHealth的主席，JohnAshton教授说：“让运动变得更容易也是需要努力的一部分。我们需要在自行车基础设施上加大投资，让我们的街道变得更安全。如果更多的人骑车或者走路上班、上学，会大大提高身体的运动水平。”
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