沈阳白癜风医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1674977095345154349&wfr=spider&for=pc最近收到了一条来自读者的吐槽：你们成天说熬夜不好，但是却每天晚上十点半才推送，这是诚心不让我们早睡……
对不起，我们诚恳道歉（但绝对不改）。不过我们的希望是，大家能看科研结果看困直接睡着（不是
睡好觉到底多重要？我眼前就有一个现成的例子。因为昨天上线了音频课，亚慧老师半宿没睡，今天早上来了，本来一个广告写得风生水起的好好的人儿，愣是一个字儿都憋不出来，就这么废了。
那么今天《科学》杂志更新的两篇与睡眠有关的论文就显得非常应景了，两项研究均来自瑞士苏黎世大学和德国慕尼黑大学的合作。第一项研究告诉我们，大脑内与突触有关的三分之二的mRNA和三分之一的蛋白质具有特定的节律，但有趣的是，前者主要受固有的生物钟调控，而后者则几乎全部被睡眠行为调控；第二项研究则进一步讨论了生命活动的主要直接执行者蛋白质，蛋白质的磷酸化活动三成具有固定节律，但是一旦剥夺睡眠，那么98%的节律都会丧失。
啥意思呢？这么说吧，突触可塑性基本上是一切高级神经活动的基础，像是学习、记忆、行为输出都离不开它。而突触的动态变化离不开各种mRNA、蛋白质大分子的调控。缺觉→节律紊乱→……对吧？
图源
参考资料[3]
其实我们“一宿不睡”系列写过好多了，熟悉的读者一看就知道，又是生物钟。不过呢，今天要说的其实还真不全是生物钟。
我们知道，机体整体到细胞个体都存在固定的昼夜节律，这是由基因调控的，也就是我们常说的生物钟；但是呢，节律也不全由基因控制，其他因素也能够影响到它。比如说，肝脏的节律会受进食影响，而提到大脑，那就是睡眠了。
是的，这里我们要把睡眠和生物钟分开来看，毕竟按常理都是早上清醒晚上困，但如果你前一天像亚慧老师一样熬大夜，那上午九点也能倒头就睡着……
今天介绍的两项研究亮点就在于，研究者们把生物钟和睡眠压力分开进行了讨论，从而给了我们一些对大脑的新理解。
这两项研究中，研究者
