北京治疗白癜风疗效最好的皮肤病医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/经常听到那些渴望控制体重的人说“不知不觉中又肥了”。是的，相关研究也发现，热量的过多摄入有时就是在不经意间发生的，《健康日常》现在为您解读。
你有没有边做事边吃东西的习惯？是不是经常边追剧边往嘴里塞东西，吃完了一整袋的炸薯片，还觉得不过瘾？或者一帮朋友边聊边吃，起身散伙时才感觉自己的胃已经有点饱胀？也许你真的是想控制热量的摄入，但日常生活中的一些习惯，却阻断了你的计划。
英国的布里斯托大学的研究人员，也把目光聚焦在了人的进食行为上。他们找了44名志愿者，分成两组，进行实验。第一组边在电脑上玩游戏边吃午餐，第二组专心吃饭。在用餐30分钟以后，让他们回忆自己吃下的食物和顺序。结果发现，边玩边吃的那组人均多摄入了卡路里的热量，他们也更难记忆起吃下食物的顺序，同时会感觉没吃饱。
研究人员解释说，对最近一顿饭的记忆，会影响一顿饭的食物数量，记不清楚的时候，下一餐会吃下更多的食物。对比一下自己的生活习惯，你会不会有同感？体重控制的关键，是要让消耗的热量大于摄取的热量，如果根本记不清自己已经不知不觉中向嘴里投入了多少零食，限制热量的警醒就不会那么强烈，在再次面对食物的时候，就会接着放开吃下去。
还有实验表明，无论是边吃饭边看电视或者边聊天边吃东西，都会令人吃下更多的东西。还有研究表明，在吃饭时听广播听音乐也能令人食欲大增。这可能是因为，人们的注意力被放在了你所看的画面听到的声音或正在进行的谈话内容上，会忽视胃部发出的信号，就会吃掉更多的食物。
有人形容，当代人的生活是“多线程”，一心两用多用是常态。但我们还是要记牢，一朝增肥百事毁，消耗热量比控制热量摄入还要困难，你多吃下的一块巧克力多喝下的几罐饮料多夹往嘴里的几块肉，最终都需要通过艰苦的运动才能甩去。控体重恐怕要从专心吃饭做起呢。
爱谁，就把健康传给谁。
你的健康，我的
