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前段时间博士学长老王退学了，一时间在学院炸开了锅。在老师和同学看来，博士老王为人温文儒雅，学术颇有建树，发表了2篇SCI，4篇CSCD，一直是学院的学术模范，导师的好学生，学生的好榜样。
可学长老王突然向学院提出了退学申请，据知情人士透露：博士老王来自农村，背着全村人的期望来到大城市读博，家里人指望他光宗耀祖，导师指望他更进一层，背负着家人和导师的期望，以及自己想要改变命运的渴望，读书特别刻苦，压力特别大。但是一年来都经历着焦虑、失眠、脱发等苦难的折磨，并有轻度抑郁，为了生命被父母无奈接回了家。
最近发生的老师和学生因科研压力大而去世的事件再一次在“知乎”上引起了对读博或科研压力大的讨论，有网友指出：“科研累科研苦科研生活好孤独”，“一入科研深似海，一把鼻涕一把泪”，“没有科研金刚钻，不揽科研瓷器活，不然不是你毁了科研就是科研毁了你”，“珍爱生命远离科研”等。
（图片来源：知乎截图）
案例：
8月18日，南京航空航天大学学生跳楼自杀。
9月初，浙江大学博士宿舍炭烧自杀。
9月10日，浙江理工大学学生跳楼自杀。
9月19日，南京大学博士生跳楼自杀。
10月12日，复旦大学历史学系教授，博士生导师司佳逝世。
10月13日，大连理工大学一名研究生被发现在实验室身亡，称自己为大连理工大学化学工程专业硕士三年级学生，因课题实验长期受挫可能面临延期毕业的压力，选择在实验室结束生命，留言希望下辈子做一只猫。
（图片来源：百度）
科研圈悲剧年年有今年特别多。悲剧事件有增无减，近年来，有关研究生自杀的事件屡屡发生，基本都和科研压力大、遇到奇葩导师、学业路途坎坷无法毕业有关。关于青年老师英年早逝事件也屡见不鲜，基本都和青年教师科研压力大、学校考核任务重有关。特别是今年，开学短短一个多月，浙大、南大等多所高校接连传出博士自杀事件，复旦又发生博士生导师英年早逝事件，每次看到这样的新闻，同样身在科研圈的我们都痛心不已。
科研压力那么大，压力从何而来？下面谈谈笔者的看法。
漫长而又缺乏成就感
读博是一个漫长而又缺乏成就感的过程，你取得的每一点点进展，都要消耗很大力气，需要长达数月甚至数年的阅读、学习、积累、创新，而不是靠惯性。
这种漫长的科研过程需要你熬过无数个日日夜夜，但最可怕的是当你无数个通宵做的实验并不符合预期，做的数据并不显著时，一切的努力都是额外功，一切的努力都是虚无缥缈的炮灰，努力和收获不成正比，努力全白费。
无休止的“工作”
读博就是一种职业，科研就是你的工作，在读博研究期间，你的时间看似自由，没有强制的工作时间，似乎每天可以当作假期。但这并不是件好事，因为绝大部分情况，你除了在工作时间工作，还要熬夜工作，而且你的假期也会是你的工作时间。这种没有明确界线的工作和生活时间是非常难以平衡的，恶化后就是严重的生活不规律。这种无休止的科研工作会让你焦虑自闭。
卑微的勤奋，不可及的创新
读博之后我真正理解了为什么都说创新是最难的。有句话说，能用钱解决的问题都不叫做问题，在科研方面也是这样的道理，能用勤奋解决的问题都不叫做问题。而读博之后，你会觉得勤奋可能是这世界上最简单的事，对于博士来说勤奋是最卑微不可提的，而创新是最遥远不可及的。
对比后的无奈与无助
对比是件可怕的事情，看到同事、同学、朋友，产生无形压力真的多。对比你的同龄人娶妻生子买房买车，老婆孩子热炕头何不是一种“天伦之乐”，而你面对车子票子房子只能是叹息无泪，你只能是宿舍、图书馆、实验室三点一线的孤家寡人。比如你的博士同学，迎娶白富美，发表SCI，走上人生巅峰，而你只能替别人瞎激动，看看自己论文写不出，文章发不出，对比之后的可怕可悲会让你觉得可耻，这种压力让你自卑，甚至走上悲剧。
未来不确定性的担忧
尤其是近几年，博士就业难频频登上热搜，对未来就业的不确定性会使你深深地怀疑读博的初衷和价值，你的科研和就业压力在会自我怀疑中越来越大。此外，每个人都有一个理想，但每个人都不知道自己离它有多远。博士期间更是如此，未来会继续科研，还是转行入社，在博士的前三年都不一定会确定下来，理想再丰满，自己也看不到结果。这些都是未知数，除非到了最后一刻。这种不确定性会让人焦虑，长期下来，很容易使人变得脆弱焦躁。
外来的各种打击
辛苦做的东西老板居然说是垃圾；做的无数次的实验还是失败但是找不出原因，也不知求助谁，关键是也没人愿意给你帮助；投出去的论文永远是了无音讯、石沉大海。外来的各种打击会使你焦虑不安，内心充满自我怀疑。
科研的孤独
博士学习再也不是几个朋友聊一聊就能解决了的，诚然很多时候学长、老师的经验可能对你有帮助，但这都是辅助，真正要捅破窗户纸的人还要是自己。这种孤独的感觉是非常无助的。
科研的压力无处不在，关键是如何排解压力？
1.对于科研人自己而言。第一，固定作息时间，身体才是最大的资本；第二，勇于接受现实，胜败乃兵家常事，大不了从头再来；第三，不攀比不对比，我就是我人间不一样的烟火；第四，耐得住孤独才能看得见繁华，学会与孤独为伍，但是还是需要适当的放松，博士也是有逛街、蹦迪、K歌的权利；第五，给自己一个短期目标，其实有时候发现一些焦虑的情绪大多来源于学太少想太多，把想法落实下来，一步一步踩实来。
2.对于外界而言。第一，导师要多些尊重和鼓励，少些打击和讽刺，多些帮助和督促，少些指责和辱骂，对学生的关爱导师责无旁贷。第二，学校要多些指导和帮助，多些人性化，少些量化要求和指标，少些非人格化。第三，社会多些包容和认可，为科研人提供宽松的科研环境，不要一味的“唯论文论”。
科研的压力是无休无止、永不停息的，对于博士生而言，随着时间的流逝，压力会变的越来越大，心中好像有块小石头在不断变大变重。压力无处不在，关键是如何保持好的心态，如何战胜压力，积极生活。如果不能够及时调整自己的心态，多半会因为长期处于这种压力下而变得心里抑郁，最终走上灰暗的深渊。
最后，笔者呼吁社会各界多关心关心科研人的压力吧，不要让悲剧重演！！
